世界メンタルヘルスデー2024
ここ数十年で、メンタルヘルスは、多くの重要な話題の最前線に登場するようになりました。かつては、多くの差別や偏見を抱き、恥ずべきものとされてきましたが、今では不安から人格障害に至るまで、さまざまな問題と闘う人々の解放の形となっています。メンタルヘルスへの理解は、進歩してきてはいますが、その内容をよりよく理解することは、自分の心の健康を守り、他者に共感することに役立ちます。世界メンタルヘルスデー2024
メンタルヘルスとは、何なのでしょうか。疾病対策予防センター（Centers for Disease Control and Prevention: CDC）によると、メンタルヘルスには、「感情的、心理的、社会的な幸福が含まれます。それは、私たちがどのように考え、感じ、そして行動するかに影響します。また、ストレスにどう対処するか、他人とどう関わるか、健康的な選択をするのかを決めるのにも役立ちます。メンタルヘルスは、小児期、青年期から成人期まで、あらゆる人生の段階において重要である」だそうです。メンタルヘルスは、感情に影響を与えるだけでなく、時間の経過とともに身体の健康にも悪影響を与えかねません。メンタルヘルスの重要性と、メンタルヘルスの否定的な見方が、多くの国で広まっていることから、世界保健機関（WHO）は、1992年に「世界メンタルヘルスデー」を制定しました。毎年、10月10日に開催されます。世界メンタルヘルスデーは、世界保健機関（WHO）によって「世界中のメンタルヘルスへの問題に対する認識を高め、メンタルヘルスを支援するための努力を結集する」ために作られました。
2024年のテーマは、「今こそ職場のメンタルヘルスを優先すべき時」です。この話題が主流になった今、職場は仕事のパフォーマンスに影響するメンタルヘルスの重要性を認識し始めています。メンタルヘルスは、目の前の身体の健康と同じように重要です。世界情勢を鑑みれば、言うは易く行うは難しであることは分かってはいますが、メンタルヘルスを優先させることは、日々の意識的な選択であるべきです。あなたが直面しているすべての状況は、一時的なものに過ぎません。自分の身体は一生ものですので、自分に投資をしましょう。
この日をお祝いしつつ、メンタルヘルスを優先させる方法をいくつかご紹介します：
自分を労わる日を持つ；ゆっくりできることをする
セラピストに相談する；セラピストに相談することは、何も恥ずかしいことではありません。人生は、いつも優しいとは限りません；時として、私たちは不親切なことに対抗するために、防衛メカニズムを作り出します。セラピーは、ひとりでは対処しきれないことに対処する手助けをしてくれます。
健康的な食事をする
身体を動かす；散歩をしたり、ハイキングをする
自然の中に出かける（アレルギーがなければ、出かけましょう)
すべての従業員に対して、メンタルヘルス休暇を設けるべきだと思いますか。
はい
いいえ
職種による
その他（あなたの考えを以下よりお聞かせください！）
企業向けに、従業員のメンタルヘルスを手助けする方法をいくつかご紹介します：
無料または割引のメンタルヘルスリソースを提供する
公式休暇ポリシーの一環として、メンタルヘルス休暇を設ける
あなたの組織の保険が適用される、セラピストの一覧を提供する
メンタルヘルスに感謝する空間を設ける
メンタルヘルス「応急処置」研修の実施
メンタルヘルスの資料がある図書館を提供する
あなたのページで、メンタルヘルスについて発言し、この重要な問題についての認識を広めるために、友達や家族などに参加してもらいましょう。@givingtuesdayjapanのタグを付けて、あなたの活動をお知らせください！
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