世界メンタルヘルスデー2024

世界メンタルヘルスデー2024

ここ数十年で、メンタルヘルスは、多くの重要な話題の最前線に登場するようになりました。かつては、多くの差別や偏見を抱き、恥ずべきものとされてきましたが、今では不安から人格障害に至るまで、さまざまな問題と闘う人々の解放の形となっています。メンタルヘルスへの理解は、進歩してきてはいますが、その内容をよりよく理解することは、自分の心の健康を守り、他者に共感することに役立ちます。世界メンタルヘルスデー2024

メンタルヘルスとは、何なのでしょうか。疾病対策予防センター（Centers for Disease Control and Prevention: CDC）によると、メンタルヘルスには、「感情的、心理的、社会的な幸福が含まれます。それは、私たちがどのように考え、感じ、そして行動するかに影響します。また、ストレスにどう対処するか、他人とどう関わるか、健康的な選択をするのかを決めるのにも役立ちます。メンタルヘルスは、小児期、青年期から成人期まで、あらゆる人生の段階において重要である」だそうです。メンタルヘルスは、感情に影響を与えるだけでなく、時間の経過とともに身体の健康にも悪影響を与えかねません。メンタルヘルスの重要性と、メンタルヘルスの否定的な見方が、多くの国で広まっていることから、世界保健機関（WHO）は、1992年に「世界メンタルヘルスデー」を制定しました。毎年、10月10日に開催されます。世界メンタルヘルスデーは、世界保健機関（WHO）によって「世界中のメンタルヘルスへの問題に対する認識を高め、メンタルヘルスを支援するための努力を結集する」ために作られました。

2024年のテーマは、「今こそ職場のメンタルヘルスを優先すべき時」です。この話題が主流になった今、職場は仕事のパフォーマンスに影響するメンタルヘルスの重要性を認識し始めています。メンタルヘルスは、目の前の身体の健康と同じように重要です。世界情勢を鑑みれば、言うは易く行うは難しであることは分かってはいますが、メンタルヘルスを優先させることは、日々の意識的な選択であるべきです。あなたが直面しているすべての状況は、一時的なものに過ぎません。自分の身体は一生ものですので、自分に投資をしましょう。

この日をお祝いしつつ、メンタルヘルスを優先させる方法をいくつかご紹介します：

自分を労わる日を持つ；ゆっくりできることをする
セラピストに相談する；セラピストに相談することは、何も恥ずかしいことではありません。人生は、いつも優しいとは限りません；時として、私たちは不親切なことに対抗するために、防衛メカニズムを作り出します。セラピーは、ひとりでは対処しきれないことに対処する手助けをしてくれます。
健康的な食事をする
身体を動かす；散歩をしたり、ハイキングをする
自然の中に出かける（アレルギーがなければ、出かけましょう)